Muscoli Addominali: Oltre la ‘Tartaruga’
Fai addominali regolarmente, li senti forti, magari vedi anche i “quadratini” nella parte alta dell’addome.Eppure la pancia, soprattutto nella parte bassa, continua a sporgere. In realtà ha perfettamente senso. Partiamo da una premessa onesta: una parte di quella pancia può essere semplicemente grasso ostinato, e quello si gestisce con l’alimentazione e il movimento generale. Ma […]
Scopri il Metodo Buteyko: Respira Meno e Vivi Meglio
“Non sono le montagne che hai davanti a stancarti, ma i sassi che hai nelle scarpe” Mohamed Alì “Fai dei bei respironi che ti fa bene” È più o meno quello che nell’ esperienza comune viene trasmesso prima nelle sessioni scolastiche di “educazione fisica” poi nelle palestre, negli ambulatori medici, ecc. Sbagliato, stai solo iperventilando! […]
Squat e salute: riscoprire il movimento naturale
Lo Squat è uno dei migliori esercizi per il ripristino dell’ elasticità delle anche, che spesso soffrono per il troppo tempo trascorso bloccate a 90 gradi sulla sedia. La sedia (e sue varianti: tazza del wc, sedile dell’auto, divano, ecc) praticamente è diventata una sorta di protesi dell’ uomo moderno, che passa seduto in media […]
Sarcopenia: Cause e Soluzioni per una Vita Sana
Come insegnante di yoga riscontro che allievi che frequentano da poco mi chiedano come mai, dopo una lezione, si siano sentiti più doloranti del solito, o addirittura bloccati, imputando il peggioramento del proprio stato alla pratica. Raramente collegano ciò alla mancanza di movimento ed alla sedentarietà. Faticare per lavoro tutto il giorno, o correre dietro […]
Salute, Potere, Autogestione e Libertà
Ciò che sul tema ho maturato è il frutto sì di molti anni di studi personali dedicati alla medicina tradizionale cinese, ma anche di due preziosi percorsi che come Scuola LiberTao abbiamo voluto condividere gratuitamente, nella convinzione che questi argomenti abbiano importanza cruciale per l’umanità. Il primo ha avuto il focus sui complessi rapporti intestino/cervello: […]
La Dipendenza da Zucchero e i Suoi Rischi
Lo sapevate che lo ZUCCHERO è una delle principali cause dell’ #OSTEOPOROSI ? e non solo, le SINDROMI METABOLICHE, così diffuse e difficili da gestire, fanno parte delle controindicazioni dirette dell’assunzione di zucchero L’argomento è complesso,ed il problema dell’assunzione di calorie, è sicuramente il male minore . Ricorriamo spesso ad integratori di CALCIO, per ridurre […]
Libertà e salute
il dominio è sempre accompagnato da una cattiva alimentazione imposta dall’industria alimentare
Nè rigido, nè moscio
In questo articolo affrontiamo il tema della Tensegrita.
Dantian vs Core
I due concetti sono simili, anatomicamente il dantian (kandas nella cultura indiana, hara in quella giapponese) è incluso nella zona anatomica che definisce il core.
Il core è il cosiddetto “corsetto” che dalla zona tra ombelico e pube va ai fianchi e alla zona lombare della schiena.
ABBRACCIARE GLI ALBERI: UN GESTO RADICALE DI SALUTE E LIBERTA’
I primi studi scientifici giapponesi sulla silvoterapia vennero condotti nel 1930 all’università di Chiba, su un campione di 300 studenti.
Le ricerche evidenziarono come trascorrere un paio di ore nei boschi causasse nei soggetti una diminuzione del cortisolo (l’ormone dello stress) e della pressione sanguigna rispetto agli studenti che avevano trascorso quelle due ore a camminare in città.