RESPIRARE MENO RESPIRARE TUTTI
COL METODO BUTEYKO “Fai dei bei respironi che ti fa bene” È più o meno quello che nell’ esperienza comune viene trasmesso prima nelle sessioni scolastiche di “educazione fisica” poi nelle palestre, negli ambulatori medici, ecc. Sbagliato, stai solo iperventilando! Ed è una consapevolezza scientificamente nota già dal 1904 col nome di “effetto Verigo- Bhor. […]
Sarcopenia: Cause e Soluzioni per una Vita Sana
Come insegnante di yoga riscontro che allievi che frequentano da poco mi chiedano come mai, dopo una lezione, si siano sentiti più doloranti del solito, o addirittura bloccati, imputando il peggioramento del proprio stato alla pratica. Raramente collegano ciò alla mancanza di movimento ed alla sedentarietà. Faticare per lavoro tutto il giorno, o correre dietro […]
Sedersi a terra, pratica di lunga vita
La “civiltà dell’uomo sempre seduto” si paga cara in termini di salute: trascorrere ore su sedie, divani, sedili è un condizionamento a gestire le articolazioni di ginocchia e anche sempre nello stesso range, con conseguenti amnesie moto sensoriali quali la difficoltà ad accovacciarsi (squat) o lo star seduti a terra.