Squat e salute: riscoprire il movimento naturale
Lo Squat è uno dei migliori esercizi per il ripristino dell’ elasticità delle anche, che spesso soffrono per il troppo tempo trascorso bloccate a 90 gradi sulla sedia. La sedia (e sue varianti: tazza del wc, sedile dell’auto, divano, ecc) praticamente è diventata una sorta di protesi dell’ uomo moderno, che passa seduto in media […]
Sedersi a terra, pratica di lunga vita
La “civiltà dell’uomo sempre seduto” si paga cara in termini di salute: trascorrere ore su sedie, divani, sedili è un condizionamento a gestire le articolazioni di ginocchia e anche sempre nello stesso range, con conseguenti amnesie moto sensoriali quali la difficoltà ad accovacciarsi (squat) o lo star seduti a terra.